Évaluez votre niveau d’énergie au quotidien
6 curseurs simples (1 = faible, 5 = excellent) pour évaluer votre énergie, votre sommeil, votre digestion, votre humeur, votre libido et votre clarté mentale. Vous obtenez un score sur 30 avec des pistes d’action immédiates.
Repérer les déséquilibres silencieux
Pour chaque item : Jamais (0) · Parfois (1) · Souvent (2).
Ce score ne remplace pas un avis médical, mais il met en lumière des pistes autour de votre
thyroïde, du stress, du sommeil et des variations hormonales.
Votre métabolisme reflète-t-il encore votre âge réel ?
À partir de vos mensurations, nous estimons votre % de masse grasse (formule US Navy avec conversion automatique cm → inches), votre masse maigre et votre métabolisme de base (MB). Nous comparons ensuite ce MB à celui attendu pour votre profil pour estimer un âge métabolique indicatif, puis vos besoins quotidiens (TDEE) selon vos pas/jour — dans le cadre de la méthode S.P.I.R.E.™.
Résultats composition & MB
Âge métabolique (indicatif) : –
Heuristique : MB (Cunningham) vs MB attendu (Mifflin-St Jeor).
Besoins énergétiques quotidiens (TDEE)
Répartition indicative : 15% protéines · 30% lipides · 55% glucides. Recommandation protéines : 1,2–1,6 g/kg.
Recevoir le bilan complet par e-mail
Vous recevrez une synthèse claire de vos résultats (vitalité, métabolisme, besoins énergétiques), avec des premières recommandations alignées sur la méthode S.P.I.R.E.™.
Récapitulatif de votre profil
Si vous le souhaitez, nous pouvons analyser ensemble vos résultats (vitalité, métabolisme, hormones) et les transformer en un protocole S.P.I.R.E.™ adapté à votre réalité, à vos contraintes et à votre rythme.
Sans jugement, sans régime extrême, avec la précision d’un ingénieur biomédical.